6 cách cải thiện trí nhớ hiệu quả tại nhà bằng thực phẩm hợp lý

6 cách cải thiện trí nhớ hiệu quả tại nhà bằng thực phẩm hợp lý

9/29/2017
6 cách cải thiện trí nhớ hiệu quả tại nhà bằng thực phẩm hợp lý

Trí nhớ có vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người. Trí nhớ tốt không chỉ giúp cho cuộc sống dễ dàng thuận lợi hơn mà nó còn giúp bạn đạt được thành tích cao trong học tập cũng như trong công việc. Trong số các cách giúp cải thiện trí nhớ không cần dùng thuốc cải thiện trí nhớ, sử dụng thức ăn cải thiện trí nhớ là cách làm hiệu quả.

Đã bao giờ bạn cảm thấy nhớ nhớ quên quên, mơ hồ về một vấn đề gì đó hay đang định làm một việc gì nhưng lại quên mất ngay tức khắc. Đó là dấu hiệu của hiện tượng suy giảm trí nhớ. Làm gì để cải thiện trí nhớ là câu hỏi được nhiều người đặt ra cho bản thân mình.

Làm sao để cải thiện trí nhớ kém? Cách cải thiện trí nhớ hiệu quả nhất chính là sử dụng các loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ tự nhiên. Vậy bạn cần ăn gì để cải thiện trí nhớ của mình? Dưới đây là 6 nhóm thức ăn giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả bạn có thể áp dụng cho mình. Nếu muốn tăng cường trí nhớ cho trẻ nhỏ, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ sung dha cho bé để trí nhớ được cải thiện tốt hơn.

Các loại ngũ cốc

Trong số các loại thực phẩm cải thiện trí nhớ, bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc như gạo nâu, yến mạch...Đây được đánh giá là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe não bộ và trí nhớ của bạn. Bạn có thể chế biến các loại ngũ cốc thành những món ăn thơm ngon, dưỡng chất có trong chúng sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông lên não bộ. Từ đó, não bộ của bạn sẽ hoạt động linh hoạt hơn, bạn sẽ có được sự nhanh nhạy, khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện rõ.

Những loại trái cây tươi

Trái cây tươi chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của não bộ và khả năng ghi nhớ của bạn. Những loại trái cây dùng làm thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ như cam, quýt, ổi, bưởi...Vitamin C sẽ giúp não bổ của bạn hoạt động trơn tru hơn từ đó nâng cao khả năng nhận thức, thu nhận thông tin, giúp bạn ghi nhớ tố hơn.

Rau xanh

Các loại rau xanh là nhớm thức ăn cải thiện trí nhớ tiếp theo bạn cần bổ sung trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. Các loại rau có lá xanh đậm rất giàu vitamin B và các chất chống oxy hóa. Sử dụng các loại rau xanh thường xuyên bạn sẽ luôn luôn có được sự tỉnh táo cần thiết, tinh thần minh mẫn sảng khoái hơn, nhớ lâu, nhớ dai hơn rất nhiều.

Các loại thực phẩm chứa kẽm

Kẽm đóng vài trò quan trọng trong trí nhớ của bạn, thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân gây nên suy giảm trí nhớ. Kẽm có nhiều trong các loại cá, nhiều loại hải sản và được tìm thấy nhiều nhất trong con hàu. Bạn nên chú ý bổ sung kẽm mỗi ngày để có được trí nhớ tốt hơn.

Quả bơ

Quả bơ được xem là một loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ vì nó có khả năng kích thích tuần hoàn máu lên não. Khi não bộ của bạn được cung cấp đầy đủ oxy và các dưỡng chất nó sẽ có đủ năng lượng để hoạt động một cách trơn tru và mạnh mẽ nhất. Bạn sẽ có được khả năng tư duy tốt, trí nhớ được cải thiện, khả năng tập trung cũng được tăng cường.

Đậu phộng

Đậu phộng chứa hàm lượng cao lecithin va cephalin là hai hoạt chất cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy lên não. Các nghiên cứu thực nghiệm đã chứng tỏ rằng, đậu phộng là một loại thức ăn giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả, làm giảm quá trình lão hóa, giúp não bộ của bạn luôn luôn khỏe mạnh và linh hoạt.

Tin cùng loại

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
 

Hotline: 0968.973.076 (Call, Zalo, Viber)